FBW na

Witam. Jaki rodzaj treningu najlepiej połaczyc z cyklem na kreatynie??? FBW czy Split ?? do tej pory cwiczylem Splitem ... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2008-04-02 17:24:00

po 6 tygodniach fbw zrobić odpoczynek 2 tygodniowy ? czy trenować dalej ? i czy przy stażu 4 miesięcznym mogę robić 8 serii na małe grupy tygodniowo ?

Czy moge zastapić sztangę sztangielkami w cwiczeniu Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia na barki w treningu FBW?

Kolejne pytanko: Jeśli robię FBW 3xtydzień, dwa zestawy, na masę, to czy po każdym treningu powinienem czuć "pompę"? Ile siły zostawiać w ostatniej serii danego ćwiczenia? Jak to rozplanować?

Dlaczego w FBW nie można dać rozpiętek?Co się stanie jak np. dam rozpiętki?Pytam bo to moje ulubione ćwiczenie na klate.

Obecnie jade treningiem FBW (3xtydzien pon srod piatek)i mam takie pytanie ostatni trening mam w piatek po tym 2 dni odpoczynku wiec czy w piatek moge dac ostrzejszy trening na lapy(bica i trica)? teraz robie bica uginanie ramin ze sztanga 2x12 trcia scgiaganie drazka 2x12

Reaven_7- moim zdaniem jak jedziesz Tym planem FBW to juz zadnych cwiczen nie dodawaj jest ten plan to sie go trzymaj Normalnie rob bica bo no i tak taki ciezkie robienie bica na koniec nic nie da

teraz mam plan FBW (podstawowy sprzęt), a tego sprzętu mi zabraknie na 3 tyg i czy mogę zastąpić przykładowo ćw MC innymi ćwiczeniami?

Ja bym raczej został nadal na FBW ewentualnie go zmienił, zmodyfikował Może zastój to dieta lub regeneracja pozdro

Poczytaj art georgu, poczytaj propozycje plnow treningowcy by rion10 masz tam wiele kombinacji na FBW.

Poczytaj art georgu, poczytaj propozycje plnow treningowcy by rion10 masz tam wiele kombinacji na FBW. Mógłbyś dać linka do art georgu ? bo nie moge znaleść

Witam, mam 15lat (wczoraj miałem urodziny) i chcę się Was o coś spytać, mianowicie czy mogę zacząć ćwiczyć na siłowni w tak młodym wieku czy może poczekać jeszcze rok ? Robiłbym FBW. z góry dzięki.

Trening ma tutaj drugoplanowe znaczenie, praktycznie każdy trening nadaje sie na redukcje grunt to dieta FBW możesz wybrać z postów podwieszonych pozdro

Żeby schudnąć najważniejsza jest dieta. Wysiłek jest też ważny. Ale kluczem jest intensywność. Ja bym za siłownią był jak najbarsziej na tak. Z tym, że jakiś FBW, krótki ciężki. Podbijający metabolizm. Żadne zabawy w nadgarstki, łydki czy inne duperele. Duże ćwiczenia zlożone ot co!

[...] Można kretę łączyć z węglami, tłuszczami (od biedy). Ale nie z białkiem. Misław - nie widzę jakiś przeciwskazań. Pociągnij i zobacztsz jak jest. Ćwiczyłem swego czasu bardzo ostro brzuch. Ale nie systemami A6W czy też ABS. Od kiedy mam sześciopak, FBW w zupełności mi wystarcza do szczęścia. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-29 00:24:41

Kilka pytań xD 1.Ze stażem 12 miesięcy, po wakacyjnym FBW i tygodniu regeneracji ćwiczyć 3 czy lepiej 4 razy w tyg (masa)? 2. Lepiej ćwiczyć w dni w które mam w-f (w środy 2 h, w pt 1h - gł. bieganie), czy w te dni mieć wolne? 3. Brzuch robić w dni treningowe, czy nietreningowe?? 4. Stretching przed treningiem -jak długo się rozgrzewać -na [...]

Czy w FBW stosować obciążenie przy podciąganiu się na drążku?;)

Plan FBW: 3 s Przysiady 3s MC 2s drążek podchwyt , dysponuje bardzo wąskim drążkiem i niestety podciąganie szerokim nachwytem nie wchodzi w grę. Podciągać się wąskim nachwytem czy zmienić ćwiczenie np na wiosłowanie w opadzie ? Po podciąganiu podchwytem czuję, że obciążam głownie biceps, a uginam jeszcze ramiona ze sztangą 2 s. Czy nie obciążam [...]

ok, czyli ustalmy co nastepuje: na kazdym treningu powinienem robić te 5 ćw. podstawowych i do nich dorzucać ćw. dodatkowe np.bica czy trica czyli to jest coś takiego mniej więcej jak fbw? Sorki, ze zadaje takie oczywiste jak dla Was pytania, ale jestem poczatkujący.

Pytanie nr 1 : Aero 20 minutek ( orbitrek) robić po treningu czy w nietrenigowe? Pytanie nr 2 : Do tej pory ćwiczyłem co drugi dzień (FBW), od jakiegoś miecha efekty się zatrzymały Chcę przejśc na trening 3x w tyg pon śr pt. Uważacie, że to dobry pomysł? Wszystkie info w ankiecie pzdr i z góry dziekówka